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鸡蛋最好吃的三种做法,鲜美滑嫩吃得过瘾,连

发布时间:2019-03-04

第一道:磷虾仁滑蛋

做法:

鸡蛋是咱们最常吃的食物了,它的养分价值极高,而且含有丰富的蛋白质、脂肪等。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克,鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,也很轻易被人体接受,利用率高达98%以上。

南极磷虾仁100g,鸡蛋3个,蛋黄1个,油适量,盐2g,香葱2根,白胡椒粉1g,清水30g。

2、3个全蛋加1个蛋黄,并加入盐跟白胡椒粉打散,鸡蛋打散后放入虾仁、葱花跟水,充分搅拌均匀备用;

1、准备好所需食材,南极磷虾仁解冻后取100g备用,香葱切末;

咱们吃鸡蛋,个别都是煮着吃,尤其是早上,必须要吃一个鸡蛋,不仅可能补充营养,还能为一天供应能量。鸡蛋除了煮,就是炒鸡蛋了,经常吃也是很容易吃腻的,所以小编今天就给大家分享三种鸡蛋的不同做法,保障让你吃不腻。

食材:



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